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    準媽媽孕期安全洗澡小妙招

    媽咪愛嬰網 www.pinfireacds.com 2021年10月27日 15:11:04 

      洗澡可是我們生活中不可缺少的一件事情,洗澡在清潔皮膚的同時還可以起到緩解疲勞的作用。那么對于準媽媽這一特殊群體,該怎樣安全洗澡呢?

      數字原則篇

      所謂數字原則篇,是把比如洗澡水的溫度、洗澡的時間、洗澡的頻率等可用數字表達的注意事項集中在一起予以分析,以強化準媽媽的關注度,幫助準媽媽提高注意度。

      水溫:以27℃~37℃為宜

      準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,以皮膚不感到涼為宜。無論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近,以27℃~35℃為宜。準媽媽尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿,因為過冷會影響準媽媽的血液循環,不利于母體健康及胎兒發育;而水溫或室溫過高則可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健,在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒,不宜采取。

      準媽媽需注意:洗澡前后溫差不宜過大,如果溫差過大,很容易刺激準媽媽引起子宮收縮,造成早產、流產等現象。尤其是夏冬兩季,冬天氣溫低,準媽媽不宜馬 上進入高溫的浴室中洗澡,應及早進入浴室,慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度;夏天氣溫高,準媽媽不能求涼快而洗冷水澡,以免引起感冒或子宮收縮。洗完澡后, 要立即擦干頭發及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室內外溫差太大而著涼。

      時間:在15~20分鐘為佳

      在浴室或浴罩內沐浴,準媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足所致,加之熱 水浴的刺激,會引起全身體表的毛細血管擴張,使準媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

      準媽媽需注意:每次的洗澡時間應控制在15~20分鐘以內為佳。因為準媽媽本身血容量增加,如果洗澡時間過長,溫度過高,浴室里的空氣流通減少,容易造 成缺氧而發生暈厥。熱環境還容易引起子宮收縮,造成流產。對準媽媽來說,發生暈厥和流產的幾率還是比較小的,但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。而 洗澡太快的話,則容易使發生意外的幾率增加。

    準媽媽孕期安全洗澡小妙招

      次數:最好每天1次

      洗澡頻率應根據 個人的習慣和季節而定,一般來說最少三四天一次,有條件的話,最好是每天1次,炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡,也要盡量每天都用溫水 擦擦身,洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,如果出汗了,或者說代謝的細胞脫落得比較多,皮脂腺分泌得 也比較多。

      準媽媽需注意:洗澡的時機一定要掌握適當,饑餓時或者飽食后1小時以內不宜洗澡。

      洗澡方法篇

      準媽媽洗澡的方法,首先要采取立位進行淋浴,不可盆浴或坐浴;其次,對身體敏感部位的清洗要講究適當的方式方法。

      淋浴為最佳選擇

      現在人們洗澡通常采用淋浴的比較多,對準媽媽來說,更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴,如果坐浴,浴后的臟水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容 易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染,使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機 會,也給畸胎、早產創造了條件。因此,準媽媽不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。同時,熱水不要長時間沖淋腹部,以減少對胚胎的不良影響。

      孕早期, 由于準媽媽肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防止準媽媽滑倒;到了孕中后期,準媽媽的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在 有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。如果準媽媽體質較弱特別容易疲勞,可以在家里偶爾選擇坐浴,但一定要注意浴缸和水的清潔。

      如果準媽媽特別怕累,淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇。

      清潔敏感部位要講究方法

      外陰:準媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道,否則會影響 陰道正常的酸堿環境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門,還可有效防治痔瘡。洗好澡后,別急著穿上內褲,可穿上寬松的長衫或裙子,等陰部風干后,再穿上, 這樣可以有效地預防陰部痛癢。

      乳房:洗澡時,注意用溫水沖洗乳房,動作要輕柔,不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應以一手往上輕托乳房,另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴后抹些橄欖油,以使乳房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩后才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳頭皸裂。

      肚臍:對于肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

      頸部耳后:頸部、耳后是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

      腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓?商鸶觳灿脺厮疀_洗,因腋下皮膚組織較松弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促進血液循環。

      腹股溝:淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,并用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

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