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孕期保健需注意的兩大細節

媽咪愛嬰網 www.pinfireacds.com 2021年08月02日 11:01:22 

  孕期是女性人生中的一個特殊的階段,孕期階段我們的準媽媽一定要做好日常的保健,要注意很多的細節,否則會影響到胎兒的健康發育。那么你對孕期的注意事項是否了解呢?下面我們來為大家介紹一下孕早期要注意的兩大細節!

  孕婦孕早期的注意事項之一:飲食的合理性注意事項

  孕婦在孕早期一般都會比較的難受,特別是孕吐反應非常劇烈的媽媽們更是苦不堪言,感覺懷孕對于她來說怎么是件那么難受的事情呢?其實這不是問題,是每個女人都必須經歷的,只是每個人的反應程度不同罷了,有些人食欲不振、上吐下泄、每天都昏昏欲睡,提不起精神,這些現象都是正常的。非常要注意的是這時候切忌吃生冷的食物,像冰棒、冰沙、涼茶、螃蟹、海帶、黑木耳、荸薺、豆腐乳、田螺、油條、桂圓、人參、還有一些罐頭制品更是碰都不要去碰的食物,荔枝、芒果、楊梅、木瓜、榴蓮、柿子、獼猴桃這些水果都是不可以食用的。海產品一般來說都是有活血軟堅的作用,吃完以后都有明顯的墮胎作用的,特別是對于早期妊娠的孕育更是如此。寒性滑利的食物還可能促進子宮收縮,激起子宮肌興奮作用,在一定程度上是會導致孕婦早期的流產的,所以孕婦早期也是需要注意飲食的合理性的哦!

孕期保健需注意的兩大細節

  孕婦孕早期的注意事項之二:身體調理的注意事項

  在孕早期除了食物的注意事項之外還需要注意的是身體的調理問題。有些孕婦不知道早期需要補充葉酸,還要加強鈣質、鐵質的補充,對孕育寶寶的環境提供一個合理優秀的空間。在孕早期一定是需要服用葉酸的,葉酸在預防胎兒神經性血管畸形方面是有一定的效果的,所以媽媽們更是需要注意了,在準備懷孕開始就得補充葉酸一直到早期結束,到孕后期也是需要加強對葉酸的攝入的,對孕育健康的寶寶是有顯著效果。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。*缺少葉酸可導致紅血球的異常,未成熟細胞的增加,貧血以及白血球減少,葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦在孕早期缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現體重偏低、唇腭裂和心臟缺陷。一般來說,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍,孕早期是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛,如果此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形,所以孕早期媽媽們是需要進行身體的調理的,特別要注意葉酸的攝入。

  在孕期準媽媽是非常容易出現貧血的癥狀,那么孕期就需要多吃補血的食物:

  1、南瓜。含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、*必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。南瓜的營養成分較全,營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高,這些對防治哮喘病均有利。中醫認為南瓜性溫味甘,入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛的功能?捎糜跉馓摲α、痢疾、支氣管哮喘等癥。最近發現,南瓜中還含有“鋅”和“鐵”,鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。因此,清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

  2、甘蔗。其中含有大量的鐵、鈣、鋅等*必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱,F代醫學研究表明,甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分,還含有對*新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供*所需的營養和熱量。

  3、紅棗。紅棗具有養胃健脾,補血安神之作用,特別是對于妊娠期的女性而言,多吃紅棗不僅有利于調養好氣色,同時還有助于預防準媽媽缺鐵性貧血。

  4、黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎,更有利于腎藏精納氣,芝麻入肝,具有補血明目之功效,妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補血,更有利于腎臟的健康。

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