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準媽媽緩解情緒試試按摩法

媽咪愛嬰網 www.pinfireacds.com 2021年08月09日 10:04:09 

  準媽媽在孕期情緒不好是常見的事情了,科學的緩解孕期不適合不當情緒是利于母嬰的健康的,但是如何緩解是值得研究的,專家介紹說下面的按摩方法可以緩解孕期準媽媽情緒不適。

  按摩前的準備工作

  1、準爸爸應徹底清潔雙手;

  2、雙方深呼吸,全身放松;

  3、播放一些輕柔的音樂以幫助放松心情。

  頭部按摩要訣

  1、雙手放在準媽媽頭部兩側輕壓一會兒,以幫助松弛,然后用手指輕柔整個頭部;

  2、雙手輕按前額中央位置,然后向兩側輕掃至太陽穴;

  3、輕按眼部周圍;

  4、雙手輕按準媽媽的兩邊臉頰,再向上掃至太陽穴;

  5、雙手放在準媽媽的下巴中央,然后向上掃至太陽穴;

  6、將食指及中指沿著準媽媽的下耳部四周前后輕按。

  以上每個動作需要做7-10次。

準媽媽緩解情緒試試按摩法

  肩背按摩要訣

  1、雙手按壓在準媽媽的肩上,慢慢向下滑落至手腕位置;

  2、雙掌放在準媽媽的肩胛中央位置,向外及往下輕壓。

  手部按摩要訣

  1、先托著準媽媽的手腕,再用另一只手的手指輕輕按捏其手腕直至腋下;

  2、仍舊托著準媽媽的手腕,另一只手上下不停地掃撥準其手腕直至腋下;

  3、雙手夾著準媽媽的手臂,上下按摩其手腕直至腋下;

  4、輕輕按揉準媽媽的每根手指。

  鎖背及腹部按摩要訣

  1、雙手放在準媽媽的前胸鎖骨中央位置,沿著鎖骨向兩邊掃出;

  2、雙手放在準媽媽的上腹部,慢慢向左右呈“心形”掃向下半部,安后再重回到上半腹,整個動作重復5遍。

  腳部按摩要訣

  1、先托著準媽媽的腳掌,用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿;

  2、仍舊托著準媽媽的腳掌,另一只手上下掃撥小腿直至大腿;

  3、雙手夾著準媽媽的腳部,上下按摩小腿直至大腿;

  4、輕輕按摩每根腳趾。

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