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孕婦吃什么魚好?

媽咪愛嬰網 www.pinfireacds.com 2021年03月23日 14:18:36 

  魚類食材的營養豐富,而且通常都是味道鮮美的,應該說魚類的營養價值對于我們的健康來說意義重大,不過,在生活中我們會發現魚類的食材種類是越來越多了,那么孕媽媽們哪些魚能吃,哪些魚不能吃呢?

  1、墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

  2、鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時,對于孕婦來說有安胎通乳的功效

  3、青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

  4、黑魚有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

  5、鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

  6、鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。

  孕婦不能吃什么魚

  孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高,汞進入孕婦體內之后,可以毀壞胎兒的中樞神經零碎,特別提醒的是:孕婦要吃魚,但是最好不要吃魚油,因為魚油會影響凝血機能,孕婦吃多了可能會增加出血幾率。另外,罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚干、魚膽、死的甲魚、鱔魚孕婦特不能吃。

  魚的種類很多,只要孕媽媽們能夠正確的選擇就能安全健康的食用,不過,因為孕媽媽們的體質和健康狀況都有所不同,所以,現實生活中如何選擇,還要看孕媽媽們是否了解自己的健康狀況。

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